Do primeiro uso à meta do dia

1. Onboarding de 3 minutos e plano pela IA

Você informa objetivo (perder peso, manter ou ganhar massa), sexo biológico, idade, altura, peso, peso-alvo, rotina de treinos, preferências e restrições, e o ritmo desejado. A IA calcula seu gasto energético e define o balanço (déficit, manutenção ou superávit) e as metas diárias, explicando o porquê de cada número.

Exemplo ilustrativo. Você pode ajustar as metas manualmente a qualquer momento.

2. Registrar uma refeição

Quatro jeitos, sempre à mão no botão central:

• Foto do prato: enquadre o prato inteiro, de cima. A IA identifica os alimentos e estima as gramas.
• Descrever por texto: "2 ovos mexidos, 1 pão francês com manteiga e café com leite".
• Buscar alimento: tabela nutricional brasileira com porções típicas (colher, concha, fatia).
• Código de barras: produtos embalados com os valores do rótulo.

3. A IA pergunta quando não tem certeza

Preparo e ingredientes escondidos mudam muito as calorias. Em vez de chutar, a IA faz até duas rodadas de perguntas curtas, com a opção de responder "Não sei" ou pular e usar a melhor estimativa.

4. Revisão e confirmação

Cada item aparece com nome, gramas e calorias. Ajuste a quantidade em passos de 5 g, troque um alimento, remova ou adicione. Itens de baixa confiança vêm marcados como estimados. Ao confirmar, o total do dia atualiza na hora.

5. Hoje, diário e progresso

A tela Hoje mostra o total do dia em destaque, quanto resta, as barras de proteína, carboidratos, gorduras e água, e as duas streaks: dias seguidos registrando (com um congelamento automático por semana) e dias seguidos na meta de calorias. O diário guarda o histórico por dia e semana. Em Progresso, cada métrica tem gráfico em 7, 30 e 90 dias, com linha de meta e previsão de chegada ao peso-alvo.

6. Conselheiro e insights

O conselheiro conhece seu perfil, suas metas e o que você comeu. Pergunte o que jantar com o que falta de proteína ou como foi a semana. Todo dia à noite você recebe um insight curto; no domingo, um relatório da semana com o que funcionou, o que ajustar e o foco da próxima.

7. Precisão e limites

A IA identifica e estima; os valores nutricionais vêm da TACO e da TBCA (USDA quando falta no Brasil) e do rótulo no código de barras. Estimativas por foto são aproximadas: por isso a IA pergunta, marca itens incertos e deixa tudo editável. Cada plano tem um limite diário de análises com IA e de mensagens ao conselheiro; busca manual e código de barras são ilimitados.

O Revocal é uma ferramenta de apoio ao registro alimentar. As estimativas de alimentos, pesos, calorias e nutrientes são aproximadas e podem conter erros. As metas e orientações são geradas automaticamente a partir das informações que você forneceu e não substituem a avaliação de um médico ou nutricionista. Se você tem alguma condição de saúde, está grávida ou amamentando, ou tem histórico de transtorno alimentar, procure um profissional antes de seguir qualquer meta.